ONLINE/REMOTE MNP 21K Running Program: Lær at løbe et halvmaraton - startdato: 18. januar 2024
NB: DETTE ER FOR DIG, DER IKKE BOR I ELLER OMKRING KØBENHAVN OG DERMED IKKE KAN LØBE MED HOLDET ⚡️
MNP 21K Running Program er til dig, der ønsker at kunne løbe et halvmaraton - men måske ikke kan det endnu.
Det er til dig, der kan løbe 10 km på omkring 60 minutter - altså et pace på 6:00. Vi forventer at løbe med et stabilt pace 5:30-6:00.
Vi tager dig på 12 uger til at kunne sætte en ny PR på halvmaraton-distancen eller måske dit allerførste halvmaraton.
Som deltager forventer vi, at du løber 3 gange om ugen. Et eksempel kunne være:
- Hver tirsdag alene.
- Hver torsdag alene.
- Hver lørdag alene.
Instruktionerne får du i en app ved navn Training Peaks. Den app kan kobles til dit smartwatch, uanset om det er et Garmin eller et Apple Watch. Her kan du tracke alle dine løbepas, følge med i pace og meget mere. Du kan godt deltage i programmet, selvom du ikke har et ur til at tracke det. Hvis du har spørgsmål, så kontakt endelig Sejer.
Du får desuden et gratis træningsprogram, der er tilrettelagt dine løbepas. Det bliver tilsendt pr. mail, når du har tilmeldt dig. Et link til dit løbeprogram i Training Peaks bliver ligeledes sendt pr. mail ved tilmelding.
Løbetræningerne foregår som følger:
Du løber tirsdag, torsdag og lørdag.
Vi anbefaler en grundig opvarmning inden løb.
Så løber du dagens program. Du bør være færdig på ca. en time.
Når du er færdig kan du lave en nedvarmning/udstrækning, hvis man har tid og lyst.
FAQ
Hvad er MNP Training Club?
info@mortenpfitness.dkHvad er MNP Traning Club
MNP Training Club er et træningscenter i hjertet af København. På Islands Brygge har vi skabt et fedt miljø for både personlige trænere og klienter. Vi har tilknyttet nogle af de dygtigste personlige trænere, som er klar til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål.
Få besked, når jeg udgiver et nyt produkt!
E-mailAbonnér
Sidefodsmenu
Hovedmenu
© 2023, mortennp. Drevet af Shopify
Hvordan fitter t-shirten?
Alle oversized t-shirts har et 'cropped fit'. Det betyder, den er lidt kortere end en normal t-shirt. Derudover er den oversized (ja godav), så den kan bruges som pump cover eller som en del af din garderobe udenfor træningscentret.
Hvad er forskellen på den korte og lange strap?
Den korte strap bruges oftest i trækøvelser til din ryg, hvor du har brug for lidt ekstra grebsstyrke. Det kunne være i din Lat Pulldown eller i en Cable Row.
Den lange strap bruges ofte, når du har en vægtstang i hænderne og du har brug for at holde meget vægt i hænderne. Det kunne eksempelvis være i en dødløft - rumænsk eller almindelig, konventionel dødløft.
Hvilken strap du skal vælge kommer helt an på, hvilke øvelser du har brug for ekstra grebsstyrke - men hvorfor ikke vælge to? 🤝